跑完马拉松后,如何正确的“犒劳”自己?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

跑完马拉松后需要注意什么?

马拉松是极限运动,虽然是慢跑,跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤。这种损伤不是病态的损伤,若跑完后进行适当、合理的休息,身体的损伤是可以恢复的。值得注意的是,在跑完马拉松后,短时间内不要再进行跑步运动。


在跑完马拉松后,人可能会很兴奋、大吃大喝。但是,马拉松属于全身运动,除了关节运动组织会受损外,胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响,因此在跑完马拉松以后,不建议食用过于油腻的食物,应以清淡为主。

更多相关内容

马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
鸿彩网登陆直营网 银河国际线上网址手机app 四人麻将游戏在线玩 银河网上开户平台手机版下载 幸运之门彩票网手机app
凯发赌场 利来国际城代理开户 mg线上娱乐官网最高占成 明升足球开户手机app 皇冠充值系统
永利高亚洲代理 博发国际返水多少 盛大网上官网最高占成 摩杰娱乐网投 如意娱乐老虎机最高佣金
MG电子游戏手机版登入 传奇娱乐菲律宾客户端 新世纪现金直营网 AG捕鱼王2直营网 bbin糖果派对登录器手机app